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E un regime iperproteico che prevede l'assunzione di carni magre pesci piccoli, frutti di mare, frutta secca e fresca e verdura. Sono invece assolutamente vietati i carboidrati come pasta, riso farine, zuccheri raffinati, patate, legumi, latticini, tutti i cibi industriali, caffeina e alcool.

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Dal punto di dieta dimagrante in telugu tradizionale la paleodieta è fortemente sbilanciata in quanto le proteine superano di gran lunga la razione giornaliera raccomandata dalla comunità scientifica che consiglia di non superare l'assunzione di carne a grammi a settimana per evitare l'insorgere di tumori dieta dimagrante in telugu colon retto. Nella seconda fase vengono introdotti i carboidrati come cereali integrali e la frutta con pochi zuccheri come mele e pere, il cioccolato fondente, le verdure che nella prima fase sono vietate come carote e zucca, patate.

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Molte diete inoltre si basano su una generale riduzione dell'assunzione di cibo, indipendentemente dal tipo di alimento. Segno di una dieta dimagrante scorretta è l' effetto yo-yoovvero la perdita e il riacquisto di peso conseguente a diete eccessivamente ipocaloriche dieta dimagrante in telugu adattamento del metabolismo.

L'adozione di un regime alimentare controllato non è sufficiente: per controllare il peso è necessario anche svolgere attività fisica regolare.

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Motivazioni di tipo etiche, legate al dieta dimagrante in telugu dei diritti umani, dei diritti degli animali, della salubrità ambientale e della tutela della biodiversità danno origine a specifiche diete di esclusione, fra dieta dimagrante in telugu rientrano il semivegetarianismoil pescetarianismoil vegetarianismoil veganismoil fruttarismo o diete che privilegiano l'uso di prodotti alternativi a Km0, biologici, equosolidali e cruelty-free. Negli ultimi tempi si è diffuso il vegetarianismo con diete che escludono carne e pesce e tutti i loro derivati e il veganismo con diete che sono a base di soli alimenti vegetali.

Queste diete possono avere vantaggi per la salute, grazie alle numerose virtù nutrizionali di frutta, verdure, legumi e alimenti integrali presenti in grande quantità ma possono anche provocare gravi carenze nutrizionali, in particolare per la vitamina B 12calcio, vitamina D, ferro, iodio, zinco e acidi grassi omega-3, oltre a portare ad una maggiore incidenza di alcune patologie [11].

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Non corrono rischi coloro che seguono una dieta appartenente al semivegetarianismo. Una dieta dimagrante deve possedere innanzitutto i seguenti requisiti: essere ben bilanciata ed apportare TUTTI i nutrienti essenziali, con una riduzione calorica non superiore alle Kcal rispetto al necessario; in nessun caso una dieta dimagrante dovrebbe scendere al dieta dimagrante in telugu sotto delle Dieta per Perdere 10kg: Quando è Necessaria?

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La dieta dimagrante è un regime alimentare ipocalorico o restrittivo atto a produrre una riduzione di peso corporeo nella persona che dieta dimagrante in telugu segue. È opportuno che sia consigliata e studiata caso per caso da un dietista qualificato, in realtà in molti casi è scelta in modo arbitrario da individui che ritengono necessario ridurre il dieta dimagrante in telugu peso, in genere per corrispondere ad un determinato canone estetico.

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Molte diete inoltre si basano su una generale riduzione dell'assunzione di cibo, indipendentemente dal tipo di alimento. I dietisti ritengono che per controllare il peso corporeo dieta dimagrante in telugu di un regime alimentare controllato non è sufficiente: è necessario anche svolgere attività fisica regolare come ad esempio praticare una qualche attività sportiva.

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Sebbene notizie di regimi dietetici poveri si trovino nel De agri coltura di Catone [3] del II secolo a. Nel Medioevo era diffusa la pratica del digiuno per la purificazione e la mortificazione della carne, soprattutto nel periodo della Quaresima. Per conservare dieta dimagrante in telugu risultato la principessa, che era golosissima di dolci e in particolare di cioccolatosi sottoponeva a rigide diete inventate da lei, nonché a intenso esercizio fisico.

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La letteratura scientifica a supporto di molti dei modelli seguenti è scarsa; è opportuno quindi confrontarsi sempre con un medico o dietista qualificato prima di intraprendere un regime dietetico.

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